Database dei primi alimenti
🫘 Lenticchie per neonati: quando e come offrirlo
I bambini possono mangiare le lenticchie? Sì, da circa 6 mesi. Le lenticchie sono tra le migliori fonti vegetali di ferro e proteine, si cuociono fino a diventare una purea morbida e cremosa senza bisogno di ammollo, e sono economiche e si congelano bene.
Buona fonte di: Ferro, Proteine, Fibre, Folati
Come offrire lenticchie in base all’età
Da 6 a 9 mesi
Cuoci le lenticchie rosse finché si sfaldano in una purea liscia, oppure frulla le lenticchie verdi e marroni con le verdure. La purea di lenticchie più densa si può mettere su un cucchiaino già carico o spalmare su bastoncini di pane tostato.
Da 9 a 12 mesi
Servi stufati di lenticchie più grossolani, dal con riso, o polpettine e frittelle di lenticchie che il tuo bimbo possa tenere in mano.
Dai 12 mesi in su
Offri le lenticchie in minestre, ragù, sformato di carne e purè, curry e insalate, proprio come le mangia la famiglia.
Sicurezza e soffocamento
Le lenticchie cotte sono morbide e a basso rischio. Le lenticchie verdi o marroni, più sode, si possono schiacciare leggermente per i bimbi piccoli, così non sono sciolte e scivolose.
I conati sono comuni e rumorosi mentre i bambini imparano a mangiare. Il soffocamento di solito è silenzioso. Resta sempre con il tuo bambino mentre mangia, seduto in posizione eretta. Come aiutare un bambino che soffoca (NHS).
Buono a sapersi
- Abbinale a un alimento ricco di vitamina C come pomodoro, peperone o broccoli per aiutare il tuo bimbo ad assorbire il ferro.
- Le lenticchie in scatola sono comode; scegli quelle al naturale senza sale aggiunto e sciacquale bene.
Idee semplici
- Purea di lenticchie rosse e patata dolce
- Ragù di lenticchie con la pasta
- Frittelle di lenticchie e carote
Si abbina bene con
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Le domande dei genitori
I bambini possono mangiare lenticchie?
I bambini possono mangiare le lenticchie? Sì, da circa 6 mesi. Le lenticchie sono tra le migliori fonti vegetali di ferro e proteine, si cuociono fino a diventare una purea morbida e cremosa senza bisogno di ammollo, e sono economiche e si congelano bene.
Le lenticchie provocano aria nella pancia dei bambini?
All'inizio possono dare un po' di aria per via delle fibre. Inizia con piccole porzioni e aumenta lentamente.
Quali lenticchie sono migliori per i bambini?
Le lenticchie rosse si cuociono più in fretta e diventano lisce, il che le rende ideali per le prime pappe. Le lenticchie verdi e marroni mantengono la forma e sono adatte ai bimbi più grandi.
Fonti
OBubba offre informazioni generali basate sulle linee guida del Regno Unito. Non sono consigli medici e non fanno diagnosi. Ogni bambino è diverso. Se il tuo bambino ha un’allergia nota, un eczema grave o una condizione medica, parlane con il pediatra prima di iniziare lo svezzamento. Impara le manovre di primo soccorso pediatrico e, in caso di emergenza, chiama il numero di emergenza locale (112 in Italia).