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🫘 Linsen für Babys: ab wann und wie zubereiten
Dürfen Babys Linsen essen? Ja, ab etwa 6 Monaten. Linsen gehören zu den besten pflanzlichen Quellen für Eisen und Eiweiß, zerfallen ohne Einweichen zu einem weichen, cremigen Brei und sind günstig und gut einzufrieren.
Gute Quelle für: Eisen, Eiweiß, Ballaststoffe, Folat
linsen nach Alter zubereiten
6 bis 9 Monate
Koche rote Linsen, bis sie zu einem glatten Brei zerfallen, oder püriere grüne und braune Linsen mit Gemüse. Dickerer Linsenbrei lässt sich auf einen vorbeladenen Löffel geben oder auf Brotstreifen streichen.
9 bis 12 Monate
Serviere stückigere Linseneintöpfe, Dal mit Reis oder Linsenbratlinge und Puffer, die dein Baby halten kann.
Ab 12 Monaten
Biete Linsen in Suppen, Bolognese, Hackfleischauflauf, Currys und Salaten an, so wie die Familie sie isst.
Sicher essen, ohne Verschlucken
Gegarte Linsen sind weich und haben ein geringes Risiko. Festere grüne oder braune Linsen kannst du für junge Babys leicht zerdrücken, damit sie nicht lose und rutschig sind.
Würgen ist häufig und laut, während Babys essen lernen. Echtes Verschlucken ist meist still. Bleib immer bei deinem Baby, während es isst, und lass es aufrecht sitzen. So hilfst du einem Baby, das sich verschluckt hat (NHS, Englisch).
Gut zu wissen
- Kombiniere sie mit einem Vitamin-C-reichen Lebensmittel wie Tomate, Paprika oder Brokkoli, damit dein Baby das Eisen besser aufnimmt.
- Linsen aus der Dose sind praktisch; nimm welche in Wasser ohne Salzzusatz und spül sie gut ab.
Einfache Ideen
- Rote-Linsen-Süßkartoffel-Brei
- Linsenbolognese mit Nudeln
- Linsen-Karotten-Puffer
Passt gut zu
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Fragen, die Eltern stellen
Dürfen Babys linsen essen?
Dürfen Babys Linsen essen? Ja, ab etwa 6 Monaten. Linsen gehören zu den besten pflanzlichen Quellen für Eisen und Eiweiß, zerfallen ohne Einweichen zu einem weichen, cremigen Brei und sind günstig und gut einzufrieren.
Machen Linsen Babys Blähungen?
Wegen ihrer Ballaststoffe können sie anfangs etwas blähen. Fang mit kleinen Portionen an und steigere langsam.
Welche Linsen sind am besten für Babys?
Rote Linsen sind am schnellsten gar und werden glatt, deshalb sind sie ideal für die ersten Mahlzeiten. Grüne und braune Linsen behalten ihre Form und eignen sich für ältere Babys.
Quellen
OBubba gibt allgemeine Informationen auf Basis britischer Empfehlungen. Das ist keine medizinische Beratung und stellt keine Diagnose. Jedes Baby ist anders. Wenn dein Baby eine bekannte Allergie, starke Neurodermitis oder eine Erkrankung hat, sprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt, bevor du mit Beikost startest. Lerne Erste Hilfe am Baby, und ruf im Notfall die 112 an.