Base de datos de primeros alimentos
🫛 Habas para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer habas? Sí, desde los 6 meses aproximadamente, bien cocidas y sin la piel dura exterior. Las habas aportan proteína vegetal, fibra y algo de hierro.
Buena fuente de: Proteína, Fibra, Folato, Hierro
Cómo ofrecer habas según la edad
De 6 a 9 meses
Cuécelas hasta que estén tiernas, sácalas de su piel gris clara y después aplástalas o tritúralas con un poco de aceite de oliva. Las habas aplastadas también funcionan bien para comer con las manos. Las habas tiernas son más dulces y más blandas.
De 9 a 12 meses
Ofrécele habas peladas y aplastadas, o úntalas en tiras de tostada o mézclalas con la pasta. El puré de habas con menta está riquísimo en una tostada.
A partir de 12 meses
Sírvele habas peladas en ensaladas, risottos, cremas para mojar y platos de pasta.
Seguridad ante el atragantamiento
Las habas enteras tienen un tamaño que podría bloquear unas vías respiratorias pequeñas. Quítales la piel y aplasta cada haba para los bebés hasta que mastiquen bien. Comprueba que cada haba esté blanda por completo.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- En raras ocasiones, las personas con una enfermedad genética llamada déficit de G6PD (favismo) reaccionan a las habas. Si tu bebé la tiene, consulta con tu pediatra.
Ideas fáciles
- Puré de habas y menta sobre una tostada
- Risotto de habas y guisantes
- Hummus de habas
Combina bien con
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer habas?
¿Pueden los bebés comer habas? Sí, desde los 6 meses aproximadamente, bien cocidas y sin la piel dura exterior. Las habas aportan proteína vegetal, fibra y algo de hierro.
¿Hay que pelar las habas para los bebés?
Sí. La piel exterior es dura y difícil de masticar. Saca el haba verde brillante después de cocerla.
¿Son las habas una buena fuente de hierro?
Contienen algo de hierro vegetal. Sírvelas con alimentos ricos en vitamina C para ayudar a tu bebé a absorberlo.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).