Base de datos de primeros alimentos
🌱 Semillas de chía para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer semillas de chía? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente, mejor remojadas o molidas. Las semillas de chía aportan fibra y omega-3 vegetal, y al remojarlas se hinchan y forman un gel blando que es fácil para los bebés.
Buena fuente de: Fibra, Omega-3 (ALA), Calcio, Magnesio
Cómo ofrecer semillas de chía según la edad
De 6 a 9 meses
Deja las semillas de chía en remojo en leche materna, de fórmula, leche o agua al menos 15 minutos hasta que formen un gel blando, y luego mézclalas con purés, gachas o yogur. La chía molida también se puede espolvorear sobre la comida. Empieza con alrededor de una cucharadita.
De 9 a 12 meses
Haz pudin de chía con leche y fruta chafada, o mezcla chía remojada con las gachas y con batidos servidos en vaso abierto. El gel de chía también puede sustituir al huevo en repostería (1 cucharada de chía más 3 cucharadas de agua).
A partir de 12 meses
Usa la chía en desayunos, repostería y batidos. Espolvorear chía seca sobre comida húmeda está bien para los niños pequeños.
Seguridad ante el atragantamiento
Las semillas de chía secas absorben líquido y se hinchan. Evita dar una cucharada de semillas secas; remójalas o muélelas para los bebés.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- Tiene mucha fibra: empieza con poco y ofrece agua con las comidas.
Ideas fáciles
- Pudin de chía con mango
- Semillas de chía mezcladas con las gachas
- Mermelada de frutos rojos y chía (sin azúcar añadido)
Combina bien con
Recetas con semillas de chía
La alimentación complementaria con OBubba
Registra los primeros alimentos en segundos. OBubba detecta los alérgenos por ti.
Lleva el registro de cada alimento que ha probado tu bebé, observa las reacciones con el tiempo y deja que OBubba te ayude a introducir los alérgenos nuevos con calma, de uno en uno. Descarga gratis.
Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer semillas de chía?
¿Pueden los bebés comer semillas de chía? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente, mejor remojadas o molidas. Las semillas de chía aportan fibra y omega-3 vegetal, y al remojarlas se hinchan y forman un gel blando que es fácil para los bebés.
¿Hay que remojar las semillas de chía para los bebés?
Para los bebés lo mejor es remojarlas o molerlas, porque las semillas secas se hinchan al mojarse.
¿Cuánta chía puede tomar un bebé?
Una o dos cucharaditas al día mezcladas con la comida son suficientes.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).