Base de datos de primeros alimentos
🍖 Jamón cocido para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer jamón cocido? Solo en cantidades pequeñas y de vez en cuando. El jamón está curado y tiene muchísima sal, así que no es un buen alimento de diario para los bebés, aunque un poco en una comida familiar de vez en cuando está bien.
Buena fuente de: Proteína, Zinc, Vitamina B1, Selenio
Cómo ofrecer jamón cocido según la edad
De 6 a 9 meses
No se recomienda el jamón como alimento habitual en esta etapa. Si se lo ofreces, usa una cantidad muy pequeña de una variedad baja en sal, picada fina dentro de un plato. El jamón cocido en casa, puesto antes en remojo para quitarle sal, es una opción algo mejor que las lonchas envasadas.
De 9 a 12 meses
Que siga siendo ocasional. Pica fino un poco de jamón bajo en sal en la pasta o la tortilla en lugar de servirle lonchas.
A partir de 12 meses
Ofrécelo de vez en cuando en cantidades pequeñas, eligiendo opciones bajas en sal, junto con muchos alimentos frescos.
Seguridad ante el atragantamiento
Las lonchas finas de jamón pueden ser resbaladizas y formar una lámina que tapa la garganta. Desmígalo o pícalo fino.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- El jamón y otras carnes procesadas tienen mucha sal. Los bebés menores de 12 meses necesitan menos de 1 g de sal al día.
- La carne fresca cocinada en casa es una mejor opción para el día a día.
Ideas fáciles
- Un poco de jamón picado en una tortilla de verduras
- Pasta con jamón y guisantes (baja en sal)
- Tiras de tostada con jamón, queso y tomate
Combina bien con
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer jamón cocido?
¿Pueden los bebés comer jamón cocido? Solo en cantidades pequeñas y de vez en cuando. El jamón está curado y tiene muchísima sal, así que no es un buen alimento de diario para los bebés, aunque un poco en una comida familiar de vez en cuando está bien.
¿Es seguro el jamón para los bebés?
Es seguro, pero muy salado. Que sea ocasional y en poca cantidad, y elige opciones bajas en sal.
¿Qué alternativa al jamón es buena para los bebés?
Pollo, pavo o cerdo cocinados en casa, en lonchas o deshilachados, sin sal añadida. Las lonchas de pollo o pavo asado también sirven para los bocadillos.
Fuentes
- NHS: Foods to avoid giving babies and young children
- NHS Start for Life: Weaning
- NHS: How to stop a child from choking
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).