Base de datos de primeros alimentos
🫘 Frijoles refritos para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer frijoles refritos? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente, si son caseros o de una variedad baja en sal. Los frijoles refritos son finos, fáciles de untar y ricos en proteína vegetal y hierro, así que son una crema fácil para tiras de tortilla y tostadas.
Buena fuente de: Proteína, Hierro, Fibra, Folato
Cómo ofrecer frijoles refritos según la edad
De 6 a 9 meses
Hazlos en casa cociendo alubias pintas o negras con cebolla, ajo y un poco de comino suave, y chafándolas con un poco de aceite y agua hasta que queden finas. Dáselos con cuchara o úntalos en capa fina sobre tiras de tortilla blanda o de tostada.
De 9 a 12 meses
Úntalos en triángulos blandos de quesadilla con queso rallado, o sírvelos como salsa para mojar bastoncitos de verdura al vapor.
A partir de 12 meses
Frijoles refritos en burritos, tacos y bowls de alubias familiares. Los frijoles refritos de lata varían mucho en sal, así que revisa las etiquetas.
Seguridad ante el atragantamiento
Los frijoles refritos finos tienen poco riesgo. Úntalos en capa fina, porque una capa gruesa de pasta pegajosa puede ser difícil de tragar.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- Muchos frijoles refritos de lata son salados y algunos llevan manteca de cerdo: revisa las etiquetas.
- Combínalos con alimentos ricos en vitamina C, como el tomate o el pimiento, para ayudar a absorber el hierro.
Ideas fáciles
- Frijoles refritos sobre tiras de tortilla blanda
- Triángulos de quesadilla de frijoles y queso
- Frijoles refritos con aguacate y arroz
Combina bien con
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer frijoles refritos?
¿Pueden los bebés comer frijoles refritos? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente, si son caseros o de una variedad baja en sal. Los frijoles refritos son finos, fáciles de untar y ricos en proteína vegetal y hierro, así que son una crema fácil para tiras de tortilla y tostadas.
¿Los frijoles refritos de lata están bien para los bebés?
Algunos tienen mucha sal. Elige una versión baja en sal o hazlos tú, que es rápido con alubias de bote en agua.
¿Los frijoles refritos pueden dar gases a los bebés?
Las legumbres pueden dar algo de gases. Empieza con pequeñas cantidades y ve aumentando.
Fuentes
- NHS Start for Life: Weaning
- NHS: What to feed young children
- NHS: Foods to avoid giving babies and young children
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).