Base de datos de primeros alimentos
🥑 Aguacate para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer aguacate? Sí, desde los 6 meses aproximadamente. El aguacate maduro no necesita cocinarse, se aplasta en segundos y está lleno de grasas saludables y energía, lo que lo convierte en uno de los primeros alimentos más populares.
Buena fuente de: Grasas saludables, Fibra, Vitamina E, Folato
Cómo ofrecer aguacate según la edad
De 6 a 9 meses
Aplasta el aguacate maduro hasta que quede fino, solo o con plátano. Como alimento para comer con las manos, ofrécele láminas gruesas de aguacate maduro; rebozarlas en avena molida o semillas molidas hace que sean más fáciles de agarrar. Si las láminas se le resbalan, deja una tira de piel en un extremo a modo de asa y retírala cuando tu bebé se haya comido la pulpa.
De 9 a 12 meses
Sírvele dados blandos más pequeños, aguacate sobre tiras de tostada o aplastado con la pasta.
A partir de 12 meses
Úntalo en tostadas, añádelo a wraps y ensaladas o tritúralo en salsas para mojar.
Seguridad ante el atragantamiento
El aguacate maduro es blando, pero el aguacate firme sin madurar supone riesgo de atragantamiento. Debe aplastarse con facilidad al presionarlo. Las láminas resbaladizas pueden costar de sujetar, así que una capa ligera de avena molida ayuda.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- El aguacate se oscurece rápido. Unas gotas de limón o lima lo retrasan; si está un poco oscuro, se puede comer sin problema.
Ideas fáciles
- Puré de aguacate y plátano
- Tiras de tostada con aguacate
- Crema de aguacate y garbanzos para mojar
Combina bien con
Recetas con aguacate
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer aguacate?
¿Pueden los bebés comer aguacate? Sí, desde los 6 meses aproximadamente. El aguacate maduro no necesita cocinarse, se aplasta en segundos y está lleno de grasas saludables y energía, lo que lo convierte en uno de los primeros alimentos más populares.
¿Pueden los bebés comer aguacate todos los días?
Sí, dentro de una dieta variada. Es una gran fuente de grasa saludable. Sus grasas saludables aportan mucha energía a los bebés en crecimiento.
¿Cómo de maduro debe estar el aguacate para un bebé?
Debe ceder con facilidad al presionarlo suavemente y aplastarse con un tenedor. Si está duro, espera uno o dos días. Para que madure antes, guárdalo en una bolsa de papel con un plátano.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).