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🥥 Kokosöl für Babys: ab wann und wie zubereiten
Dürfen Babys Kokosöl bekommen? Ja, ab etwa 6 Monaten kannst du ein wenig Kokosöl beim Kochen verwenden. Es enthält viele gesättigte Fettsäuren und eignet sich deshalb am besten als gelegentliches Kochfett, während Oliven- oder Rapsöl die Alltagswahl sind.
Gute Quelle für: Gesättigte Fettsäuren, Energie
kokosöl nach Alter zubereiten
6 bis 9 Monate
Röste Süßkartoffel oder Kürbis mit etwa einem halben Teelöffel Kokosöl oder schmilz es in Gemüsebrei für einen sanften Kokosgeschmack. Weich geröstete Spalten mit einem dünnen Ölfilm sind einfaches Fingerfood.
9 bis 12 Monate
Brate mit ein wenig davon Rührei, weiche Pfannkuchen oder ein mildes Linsen-Gemüse-Curry. Zur Abwechslung kannst du einen Teelöffel mit zerdrückter Banane in den Brei schmelzen.
Ab 12 Monaten
Kleinkinder können Kokosöl beim Kochen und Backen der Familie genießen, etwa in Haferkeksen mit zerdrückter Banane. Nutze es als eines von mehreren Fetten, nicht als Hauptfett.
Sicher essen, ohne Verschlucken
Kokosöl hat ein geringes Erstickungsrisiko. Festes Öl kann rutschig sein und den Mund auskleiden, schmilz es also ins Essen, statt es löffelweise anzubieten, und serviere jedes Essen, wenn dein Baby aufrecht sitzt.
Würgen ist häufig und laut, während Babys essen lernen. Echtes Verschlucken ist meist still. Bleib immer bei deinem Baby, während es isst, und lass es aufrecht sitzen. So hilfst du einem Baby, das sich verschluckt hat (NHS, Englisch).
Gut zu wissen
- Kokosöl besteht zu etwa 90 % aus gesättigten Fettsäuren; verwende kleine Mengen und wechsle die Öle ab.
- Kokos gilt in der EU-Allergenkennzeichnung nicht als Schalenfrucht, und die meisten Kinder mit Nussallergie vertragen es. Frag aber deine Kinderärztin oder deinen Kinderarzt, wenn du unsicher bist.
Einfache Ideen
- Geröstete Süßkartoffelspalten mit Kokosöl
- Rührei mit Kokosöl
- Bananen-Hafer-Kekse mit geschmolzenem Kokosöl
Passt gut zu
Rezepte mit kokosöl
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Fragen, die Eltern stellen
Dürfen Babys kokosöl essen?
Dürfen Babys Kokosöl bekommen? Ja, ab etwa 6 Monaten kannst du ein wenig Kokosöl beim Kochen verwenden. Es enthält viele gesättigte Fettsäuren und eignet sich deshalb am besten als gelegentliches Kochfett, während Oliven- oder Rapsöl die Alltagswahl sind.
Ist Kokosöl gut für Babys?
Es liefert Energie und Geschmack, ist aber kein Superfood. Oliven- und Rapsöl enthalten mehr ungesättigte Fettsäuren, die für den Alltag besser sind.
Wie viel Kokosöl darf ein Baby bekommen?
Ein Teelöffel oder weniger pro Mahlzeit reicht völlig. Babys brauchen Fett, aber aus verschiedenen Lebensmitteln wie Milch, Eiern und fettem Fisch.
Kann ich Kokosöl für die Haut meines Babys verwenden?
Das ist eine andere Frage. Sprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt oder deiner Hebamme über Hautpflege, besonders bei Neurodermitis.
Quellen
OBubba gibt allgemeine Informationen auf Basis britischer Empfehlungen. Das ist keine medizinische Beratung und stellt keine Diagnose. Jedes Baby ist anders. Wenn dein Baby eine bekannte Allergie, starke Neurodermitis oder eine Erkrankung hat, sprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt, bevor du mit Beikost startest. Lerne Erste Hilfe am Baby, und ruf im Notfall die 112 an.