Base de datos de primeros alimentos
🧂 Sal para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés tomar sal? No añadas sal a la comida de tu bebé. Los bebés menores de 12 meses necesitan menos de 1 g de sal al día, que obtienen de forma natural de la leche materna, la leche de fórmula y los alimentos, y sus riñones no pueden con más.
Buena fuente de: Sodio
Cómo ofrecer sal según la edad
De 6 a 9 meses
No añadas sal a la comida ni al agua de cocción. Usa ajo, hierbas, especias suaves, limón y cebolla para dar sabor. La leche materna y la de fórmula ya contienen la cantidad adecuada de sodio.
De 9 a 12 meses
Sigue evitando la sal añadida. Revisa las etiquetas del pan, el queso, los cereales del desayuno y las salsas, y evita las pastillas de caldo, los gránulos para salsa de asado, la salsa de soja y las carnes procesadas saladas.
A partir de 12 meses
Los niños de 1 a 3 años no deben tomar más de 2 g de sal al día. Sigue cocinando con poca o ninguna sal, y deja que los adultos se la añadan en la mesa.
Seguridad ante el atragantamiento
La sal en sí no supone un problema de atragantamiento.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- Menores de 12 meses: menos de 1 g de sal al día.
- De 1 a 3 años: no más de 2 g de sal al día.
- Evita para los bebés las pastillas de caldo, los gránulos para salsa de asado, la salsa de soja y las carnes procesadas.
Combina bien con
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer sal?
¿Pueden los bebés tomar sal? No añadas sal a la comida de tu bebé. Los bebés menores de 12 meses necesitan menos de 1 g de sal al día, que obtienen de forma natural de la leche materna, la leche de fórmula y los alimentos, y sus riñones no pueden con más.
¿Puedo añadir una pizca de sal a la comida del bebé?
No. Los bebés no necesitan nada de sal añadida, y disfrutan de la comida sin ella.
¿La sal marina o la sal rosa son mejores para los bebés?
No. Todas las sales son sobre todo cloruro de sodio y no deben añadirse a la comida del bebé.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).