🗓️ Crea la routine del sonno del tuo bambino

Routine tipo per età (sveglia alle 7)

Come viene costruita la routine

Ogni periodo di veglia segue la finestra di veglia tipica per l’età: più breve al mattino e più lunga verso sera. La durata dei pisolini deriva dal sonno diurno tipico per l’età, e l’orario della nanna resta in una fascia sana, di solito tra le 18 e le 20 dai tre mesi circa.

Perché una nanna tardiva può essere controproducente

Sembra strano, ma un orario della nanna che scivola molto oltre le 20 porta spesso a più risvegli notturni e a mattine più precoci, non a dormire di più. Anticipare la nanna dopo una giornata di pisolini brevi è una soluzione comune e delicata.

Quando la giornata non va come previsto

Pisolini brevi, una giornata fuori casa o un sonnellino in macchina capitano. Conta la finestra di veglia successiva. OBubba ripianifica in tempo reale il resto della giornata in base a ciò che è successo davvero, così un pisolino storto non scombina tutta la serata.

Altri strumenti gratuiti

Calcolatore delle finestre di vegliaQuanto tempo il tuo bambino può restare sveglio serenamente tra un sonno e l’altro.Perché il mio bambino si sveglia di notte?Rispondi a poche domande per vedere i motivi più probabili dei risvegli notturni.Calcolatore dell’orario della nannaL’orario della nanna giusto, a partire da quando è finito l’ultimo pisolino.Quanto deve dormire il mio bambino?Quanto sonno serve al tuo bambino nelle 24 ore, di notte e di giorno.Verifica della regressione del sonnoQuali cambiamenti comuni del sonno coincidono con l’età del tuo bambino, e cosa aiuta.Verifica del passaggio dei pisoliniIl tuo bambino è pronto a togliere un pisolino? Quattro segnali da verificare.