Base de datos de primeros alimentos
🫒 Aceite de aguacate para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés tomar aceite de aguacate? Sí, desde los 6 meses aproximadamente. El aceite de aguacate es un aceite de cocina suave e insaturado que añade grasas saludables y energía a la comida del bebé, igual que el aceite de oliva o de colza.
Buena fuente de: Grasas saludables, Vitamina E
Cómo ofrecer aceite de aguacate según la edad
De 6 a 9 meses
Añade media cucharadita de aceite de aguacate a los purés de verduras, el puré de patata o las lentejas para sumar energía. Úsalo para asar bastones de verdura, como boniato o calabacín, hasta que estén tiernos.
De 9 a 12 meses
Usa aceite de aguacate para hacer tortillas, asar verduras y freír buñuelos en la sartén, o echa un chorrito sobre la pasta y los cereales.
A partir de 12 meses
Úsalo como aceite de cocina familiar para asar, freír y aliñar. Tiene un punto de humo alto, así que aguanta bien las cocciones a temperatura alta.
Seguridad ante el atragantamiento
El aceite no supone riesgo de atragantamiento. De hecho, puede ayudar a que alimentos secos como el puré de patata o el pescado desmigado se traguen con más facilidad. Solo asegúrate de que las verduras asadas estén blandas por dentro y no tengan bordes duros y crujientes para los bebés pequeños.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- Añade el aceite en pequeñas cantidades; con poco ya aporta mucha energía.
- El aguacate no es un alérgeno frecuente, pero deja de dárselo si notas cualquier reacción.
Ideas fáciles
- Verduras asadas con aceite de aguacate
- Aceite de aguacate en el puré
- Tortilla con aceite de aguacate
Combina bien con
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer aceite de aguacate?
¿Pueden los bebés tomar aceite de aguacate? Sí, desde los 6 meses aproximadamente. El aceite de aguacate es un aceite de cocina suave e insaturado que añade grasas saludables y energía a la comida del bebé, igual que el aceite de oliva o de colza.
¿Es mejor el aceite de aguacate que el de oliva para los bebés?
Los dos son aceites insaturados saludables y están bien para los bebés. Los aceites de oliva y de colza son más baratos, mientras que el de aguacate tiene un sabor más suave y aguanta bien las temperaturas altas.
¿Puedo añadir aceite a la comida de mi bebé?
Sí. Los bebés necesitan mucha grasa para crecer, así que un chorrito de un aceite saludable en los purés es una buena idea.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).