Base de datos de primeros alimentos
🫘 Alubias pintas para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer alubias pintas? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente, chafadas o aplastadas. Las alubias pintas quedan blandas y cremosas al cocerlas y son una buena fuente vegetal de hierro, proteína y fibra, así que son un añadido práctico para las comidas sin carne.
Buena fuente de: Proteína, Hierro, Fibra, Folato
Cómo ofrecer alubias pintas según la edad
De 6 a 9 meses
Chafa con un tenedor las alubias pintas bien cocidas o tritúralas con un poco de agua, leche materna o de fórmula en una pasta fina. Mézclalas con arroz o úntalas en capa fina sobre tiras de tostada. Las alubias enteras deben aplastarse entre los dedos antes de ofrecerlas.
De 9 a 12 meses
Ofrécele alubias aplastadas para comer con la mano y que practique la pinza, o sirve frijoles refritos suaves (caseros, sin sal añadida) con tiras de tortilla blanda y aguacate.
A partir de 12 meses
Sirve alubias enteras y blandas en chili, burritos, cremas y guisos. Sigue comprobando que estén cocidas hasta que se aplasten con facilidad, y que las especias sean suaves.
Seguridad ante el atragantamiento
Las alubias enteras y redondas pueden suponer un riesgo de atragantamiento para los bebés pequeños. Chafa o aplasta siempre cada alubia hasta alrededor de los 12 meses, y asegúrate de que estén lo bastante cocidas como para aplastarlas entre el índice y el pulgar.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- Elige alubias de bote en agua sin sal ni azúcar añadidos, y enjuágalas bien.
- Las alubias secas deben ponerse en remojo y hervirse a fondo; nunca sirvas alubias secas poco cocidas.
Ideas fáciles
- Frijoles refritos caseros de alubias pintas con aguacate chafado
- Tiras de quesadilla de alubias pintas y maíz dulce
- Guiso de alubias pintas y tomate con arroz
Combina bien con
Recetas con alubias pintas
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer alubias pintas?
¿Pueden los bebés comer alubias pintas? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente, chafadas o aplastadas. Las alubias pintas quedan blandas y cremosas al cocerlas y son una buena fuente vegetal de hierro, proteína y fibra, así que son un añadido práctico para las comidas sin carne.
¿Las alubias pintas de bote están bien para los bebés?
Sí. Elige botes que indiquen «al natural» o en agua, sin sal añadida, y enjuágalas bajo el grifo para eliminar el sodio extra.
¿Las alubias pintas dan gases a los bebés?
Las legumbres pueden dar algo más de gases mientras el intestino de tu bebé se adapta a la fibra. Empieza con un par de cucharadas y ve aumentando poco a poco.
¿Cómo ayudo a mi bebé a absorber el hierro de las alubias pintas?
Sírvelas con alimentos con vitamina C, como tomate, pimiento, brócoli o gajos de naranja, que ayudan al cuerpo a absorber el hierro vegetal.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).