Base de datos de primeros alimentos
🌊 Algas para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer algas? Sí, en pequeñas cantidades a partir de los 6 meses aproximadamente. Las algas tienen muchísimo yodo, así que basta con un poco espolvoreado o picado en la comida, y algunos tipos es mejor evitarlos.
Buena fuente de: Yodo, Vitamina K, Folato
Cómo ofrecer algas según la edad
De 6 a 9 meses
Desmenuza una pizca de alga nori natural sin sal sobre arroz, huevo o purés. No ofrezcas láminas enteras.
De 9 a 12 meses
Sigue espolvoreándolas o cortándolas muy finas en los platos. Pequeñas cantidades de alga blanda cocinada en sopas están bien.
A partir de 12 meses
Ofrece de vez en cuando nori natural con arroz o en sopas. Los snacks de algas condimentados son salados, así que déjalos para niños mayores y en pequeñas cantidades.
Seguridad ante el atragantamiento
Las láminas secas de nori pueden pegarse al paladar y provocar arcadas o atragantamiento, así que desmenúzalas o córtalas muy finas y mézclalas con alimentos húmedos. Evita dar láminas enteras o snacks de algas crujientes a bebés pequeños.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- Muy rica en yodo: solo en pequeñas cantidades.
- No des alga hijiki (tiene mucho arsénico).
- Los snacks de algas condimentados son salados.
Ideas fáciles
- Nori desmenuzada sobre arroz frito con huevo
- Sopa de algas y tofu sin miso
- Bolitas de arroz rebozadas en copos de nori
Combina bien con
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer algas?
¿Pueden los bebés comer algas? Sí, en pequeñas cantidades a partir de los 6 meses aproximadamente. Las algas tienen muchísimo yodo, así que basta con un poco espolvoreado o picado en la comida, y algunos tipos es mejor evitarlos.
¿Pueden los bebés comer snacks de algas?
La mayoría de los snacks de algas llevan sal y aceite. La nori natural sin sal en pequeñas cantidades es mejor opción.
¿Por qué solo un poco de algas?
Las algas pueden contener mucho yodo, y demasiado no es bueno para los bebés. Con una pizca es suficiente.
Fuentes
- NHS Start for Life: Weaning
- NHS: What to feed young children
- NHS: How to stop a child from choking
- NHS: Foods to avoid giving babies and young children
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).