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🫒 Huile d'avocat pour bébé : quand et comment le proposer
Les bébés peuvent-ils consommer de l'huile d'avocat ? Oui, dès 6 mois environ. L'huile d'avocat est une huile de cuisson douce et insaturée qui apporte de bonnes graisses et de l'énergie aux repas de bébé, un peu comme l'huile d'olive ou de colza.
Bonne source de : Bonnes graisses, Vitamine E
Comment proposer huile d'avocat selon l’âge
De 6 à 9 mois
Ajoutez une demi-cuillère à café d'huile d'avocat à des purées de légumes, une purée de pommes de terre ou des lentilles pour apporter de l'énergie. Utilisez-la pour rôtir des bâtonnets de légumes comme la patate douce ou la courgette jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
De 9 à 12 mois
Utilisez l'huile d'avocat pour cuire des omelettes, rôtir des légumes et poêler des galettes, ou versez-en un filet sur des pâtes et des céréales.
À partir de 12 mois
Utilisez-la comme huile de cuisine familiale pour rôtir, poêler et assaisonner. Elle a un point de fumée élevé, elle supporte donc bien la cuisson à haute température.
Prévenir l’étouffement
L'huile ne présente pas de risque d'étouffement. Elle peut même aider les aliments secs comme la purée de pommes de terre ou le poisson effeuillé à passer plus facilement. Veillez simplement à ce que les légumes rôtis soient tendres à l'intérieur, sans bords croustillants et durs pour les jeunes bébés.
Les haut-le-cœur sont fréquents et bruyants pendant que bébé apprend à manger. L’étouffement, lui, est généralement silencieux. Restez toujours avec votre bébé pendant qu’il mange, assis bien droit. Comment aider un bébé qui s’étouffe (NHS).
Bon à savoir
- Ajoutez l'huile en petite quantité ; un peu suffit pour apporter de l'énergie.
- L'avocat n'est pas un allergène courant, mais arrêtez si vous remarquez une réaction.
Idées faciles
- Légumes rôtis à l'huile d'avocat
- Huile d'avocat dans une purée
- Omelette à l'huile d'avocat
Se marie bien avec
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Les questions des parents
Bébé peut-il manger huile d'avocat ?
Les bébés peuvent-ils consommer de l'huile d'avocat ? Oui, dès 6 mois environ. L'huile d'avocat est une huile de cuisson douce et insaturée qui apporte de bonnes graisses et de l'énergie aux repas de bébé, un peu comme l'huile d'olive ou de colza.
L'huile d'avocat est-elle meilleure que l'huile d'olive pour les bébés ?
Ce sont deux huiles insaturées saines qui conviennent aux bébés. Les huiles d'olive et de colza sont moins chères, tandis que l'huile d'avocat a un goût plus doux et supporte bien les hautes températures.
Puis-je ajouter de l'huile dans les repas de mon bébé ?
Oui. Les bébés ont besoin de beaucoup de graisses pour grandir : un petit filet d'une huile saine dans les purées est donc une bonne idée.
Sources
OBubba donne des informations générales fondées sur les recommandations britanniques. Ce ne sont pas des conseils médicaux et cela ne pose aucun diagnostic. Chaque bébé est différent. Si votre bébé a une allergie connue, un eczéma sévère ou un problème de santé, parlez-en à votre médecin ou à la PMI avant de commencer la diversification. Apprenez les gestes de premiers secours pour bébé et, en cas d’urgence, appelez le 15 ou le 112.