Recetas para bebés y niños pequeños
🐟 Tostada con sardinas y aguacate aplastados
Sardinas en lata aplastadas con aguacate y limón y untadas en una tostada. Un desayuno sencillo lleno de omega 3, calcio de las espinas blandas y vitamina D.
Para 2 rebanadas, cortadas en tiras
Ingredientes
- 2 Sardinas (en lata, al natural o en aceite de oliva, sin sal añadida)
- medio, maduro Aguacate
- un chorrito Limón
- 2 rebanadas Pan integral
Preparación
- Escurre las sardinas y aplástalas bien con un tenedor, espinas blandas incluidas.
- Añade el aguacate y el zumo de limón y aplasta todo junto.
- Tuesta el pan ligeramente.
- Unta la mezcla y córtala en tiras.
Cómo ofrecérselo a tu bebé
Desde los 9 meses, córtalo en tiras o en cuadraditos. Las espinas blandas son seguras una vez aplastadas y son una gran fuente de calcio.
Para el resto de la familia
Sazona la de los adultos con sal, pimienta, copos de guindilla y perejil fresco.
Conservar y recalentar
Es mejor tomarlo al momento. Las sardinas que sobren deben pasarse de la lata a un recipiente tapado y usarse en 1 día.
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Preguntas que hacen las familias
¿Son seguras las espinas de sardina para los bebés?
Las espinas diminutas de las sardinas en lata son blandas y comestibles una vez bien aplastadas.
¿Son demasiado saladas las sardinas en lata?
Elige sardinas al natural o en aceite de oliva sin sal añadida, en lugar de en salmuera o en salsa de tomate.
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).