Base de datos de primeros alimentos
🐟 Sardinas para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer sardinas? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente. Las sardinas son un pescado azul lleno de omega-3, y las espinas blandas y comestibles de las sardinas en lata aportan calcio.
Buena fuente de: Omega-3, Calcio, Vitamina D, Proteínas
Cómo ofrecer sardinas según la edad
De 6 a 9 meses
Elige sardinas en lata al natural o en aceite de oliva, no en salmuera ni en salsa de tomate salada. Cháfalas bien, espinas blandas incluidas, y úntalas en una capa gruesa sobre tiras de tostada o mézclalas con puré de patata.
De 9 a 12 meses
Ofrece sardina desmenuzada sobre tiras de tostada, mezclada con pasta con tomate o en croquetas de pescado blandas.
A partir de 12 meses
Sírvelas sobre tostadas, en salsas para pasta, croquetas de pescado o sobre patatas asadas con piel. Las sardinas frescas a la plancha están riquísimas una vez quitadas las espinas.
Seguridad ante el atragantamiento
Las espinas de las sardinas en lata son blandas y se chafan con facilidad, así que son seguras si están bien chafadas. Las sardinas frescas tienen espinas más firmes y una espina central, así que límpialas con cuidado y revisa cada trocito con los dedos antes de servir.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- Pescado azul: hasta 2 raciones a la semana para niñas y hasta 4 para niños.
- El pescado es un alérgeno; introdúcelo solo la primera vez.
Cómo introducirlo como alérgeno
Contiene pescado, uno de los 14 alérgenos principales. Cómo introducir pescado
Ideas fáciles
- Sardinas chafadas sobre tiras de tostada
- Pasta con sardinas y tomate
- Croquetas de sardina y patata
Combina bien con
Recetas con sardinas
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer sardinas?
¿Pueden los bebés comer sardinas? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente. Las sardinas son un pescado azul lleno de omega-3, y las espinas blandas y comestibles de las sardinas en lata aportan calcio.
¿Pueden los bebés comer las espinas de las sardinas?
Sí, las espinas blandas de las sardinas en lata son seguras si se chafan bien, y son una fuente útil de calcio. Quita las espinas más grandes de las sardinas frescas.
¿Son saladas las sardinas en lata?
Algunas sí. Elige sardinas al natural o en aceite de oliva, evita las de salmuera y mira en las etiquetas las que tengan menos sal. Mezclarlas con patata o aguacate también hace que una pequeña cantidad cunda más.
Fuentes
- NHS Start for Life: Weaning
- NHS: Fish and shellfish
- NHS: Foods to avoid giving babies and young children
- NHS: Food allergies in babies and young children
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).