Database dei primi alimenti

🥬 Spinaci per neonati: quando e come offrirlo

I bambini possono mangiare gli spinaci? Sì, da circa 6 mesi. Gli spinaci cotti sono una verdura delicata da mescolare a pappe, uova e sughi, e portano nel piatto ferro vegetale e folati.

Dai 6 mesiBasso rischio di soffocamento se preparato beneRicco di ferro

Buona fonte di: Ferro, Folati, Vitamina K, Vitamina A

Come offrire spinaci in base all’età

Da 6 a 9 mesi

Falli appassire o cuocili al vapore finché sono morbidi, strizza via l'acqua e tritali finemente o frullali in pappe, purè di patate o lenticchie. Come cibo da prendere con le mani, mescola gli spinaci tritati in strisce di frittata morbida o in piccole frittelle.

Da 9 a 12 mesi

Continua a tritarli finemente e aggiungili ai sughi per la pasta, al dal e alle uova strapazzate. Pezzetti di muffin o frittata con spinaci e formaggio vanno benissimo per le piccole dita.

Dai 12 mesi in su

Servili cotti nei pasti di famiglia, oppure offri spinacini crudi tagliati finissimi nelle insalate quando il bambino mastica con sicurezza.

Sicurezza e soffocamento

Le foglie intere possono attaccarsi al palato e provocare conati, quindi trita finemente gli spinaci cotti e mescolali a qualcos'altro invece di offrire grandi foglie bagnate.

I conati sono comuni e rumorosi mentre i bambini imparano a mangiare. Il soffocamento di solito è silenzioso. Resta sempre con il tuo bambino mentre mangia, seduto in posizione eretta. Come aiutare un bambino che soffoca (NHS).

Buono a sapersi

Il ferro vegetale si assorbe meglio insieme a cibi ricchi di vitamina C come pomodoro, peperone o arancia.
Raffredda in fretta gli spinaci cotti avanzati, tienili in frigorifero e consumali entro un giorno.

Idee semplici

Purè di patate e spinaci
Strisce di frittata con spinaci e formaggio
Spinaci mescolati nel dal di lenticchie rosse

Si abbina bene con

🥚UovoDai 6 mesi · Uovo 🫘Lenticchie rosseDai 6 mesi 🥔PatataDai 6 mesi 🧀CheddarDai 6 mesi · Latte

Ricette con spinaci

🥚Bastoncini di frittata con spinaci e peperone rossoDai 6 mesi · Pranzo · 30 min 🐚Conchiglioni ripieni di spinaci e ricottaDai 9 mesi · Cena · 50 min 🍛Curry delicato di ceci e spinaci da preparare in quantitàDai 7 mesi · Cena · 35 min 🥥Curry delicato di ceci, spinaci e coccoDai 7 mesi · Cena · 35 min 🍛Dal di lenticchie rosse, carota e spinaciDai 6 mesi · Pranzo · 35 min 🧅Frittelle pakora di verdure miste al fornoDai 9 mesi · Pranzo · 35 min

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Le domande dei genitori

I bambini possono mangiare spinaci?

I bambini possono mangiare gli spinaci? Sì, da circa 6 mesi. Gli spinaci cotti sono una verdura delicata da mescolare a pappe, uova e sughi, e portano nel piatto ferro vegetale e folati.

I bambini possono mangiare gli spinaci crudi?

Per i bambini piccoli è più facile cotti e tritati. Gli spinaci crudi tagliati finissimi vanno bene per i bambini più grandi e per chi mastica bene.

Gli spinaci sono utili per il ferro?

Contengono ferro vegetale. Abbinarli a un cibo ricco di vitamina C nello stesso pasto aiuta il bambino ad assorbirne di più.

Fonti

OBubba offre informazioni generali basate sulle linee guida del Regno Unito. Non sono consigli medici e non fanno diagnosi. Ogni bambino è diverso. Se il tuo bambino ha un’allergia nota, un eczema grave o una condizione medica, parlane con il pediatra prima di iniziare lo svezzamento. Impara le manovre di primo soccorso pediatrico e, in caso di emergenza, chiama il numero di emergenza locale (112 in Italia).