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🛏️ Schlafenszeit-Rechner fürs Baby
Die Schlafenszeit klappt am besten ein volles Wachfenster nach dem Ende des letzten Schläfchens, innerhalb eines gesunden Zeitfensters für das Alter deines Babys. Gib beides ein und wir schlagen dir die Schlafenszeit für heute Abend vor.
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Gesundes Zeitfenster für die Schlafenszeit nach Alter
| Alter | Zeitfenster Schlafenszeit | Letztes Wachfenster |
|---|---|---|
| Neugeboren (0 bis 6 Wochen) | 17:00 bis 21:00 | 30m bis 1h 30m |
| 3 Monate | 18:00 bis 20:00 | 1h bis 1h 45m |
| 6 Monate | 18:00 bis 20:00 | 2h bis 3h |
| 9 Monate | 18:00 bis 20:00 | 2h 45m bis 3h 45m |
| 12 Monate | 18:00 bis 20:00 | 3h 8m bis 4h |
| 18 Monate | 18:30 bis 20:00 | 5h bis 6h |
| 24 Monate | 18:30 bis 20:00 | 5h bis 6h |
Das letzte Wachfenster zählt am meisten
Die Zeit zwischen dem letzten Schläfchen und der Schlafenszeit ist meist die längste des Tages. Ist sie zu kurz, wehren sich Babys oft gegen das Einschlafen, weil sie noch nicht müde genug sind. Ist sie zu lang, können sie übermüdet werden und nachts häufiger aufwachen.
Früh ins Bett ist erlaubt
Nach einem Tag mit kurzen oder ausgefallenen Schläfchen ist eine frühere Schlafenszeit eine der verlässlichsten Möglichkeiten, deinem Baby beim Aufholen zu helfen. Die Schlafenszeit für ein, zwei Nächte um 20 bis 30 Minuten vorzuziehen, ist völlig in Ordnung.
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Diese Tabelle zeigt das Durchschnittsbaby. OBubba lernt deins kennen.
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Fragen von Eltern
Häufige Fragen
Ist 19 Uhr eine gute Schlafenszeit fürs Baby?
Für die meisten Babys ab etwa drei Monaten ja. Alles zwischen 18 und 20 Uhr passt meist gut zum natürlichen abendlichen Anstieg von Melatonin.
Warum wehrt sich mein Baby gegen das Schlafengehen?
Häufige Gründe sind ein letztes Schläfchen, das zu kurz vor der Schlafenszeit endete, zu viel Tagschlaf oder Übermüdung nach einer langen Wachphase. Bei den ersten beiden hilft der Rechner.
Kann ein Baby zu früh ins Bett gehen?
Das kann vorkommen, wenn es tagsüber viel geschlafen hat. Es zeigt sich manchmal als lange Wachphase in der Nacht oder als sehr früher Start in den Tag. Sehr frühe Schlafenszeiten sind am besten für das Aufholen nach einem Tag mit kurzen Schläfchen gedacht.
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Die OBubba Tools geben allgemeine, altersbezogene Informationen. Sie sind keine medizinische Beratung und stellen keine Diagnose. Jedes Baby ist anders. Wenn du dir Sorgen um dein Baby machst, sprich mit deiner Hebamme, deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt oder ruf den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 an.