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⏱️ Wachfenster-Rechner
Ein Wachfenster ist die Zeit, in der dein Baby zwischen zwei Schlafphasen wach ist. Triffst du es ungefähr, kommen Babys meist leichter zur Ruhe. Gib ein Alter ein, um den typischen Bereich zu sehen.
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Wachfenster nach Alter
| Alter | Wachfenster | Schläfchen pro Tag |
|---|---|---|
| Neugeboren (0 bis 6 Wochen) | 30m bis 1h 30m | 6 |
| 2 Monate | 45m bis 1h 30m | 4 |
| 3 Monate | 1h bis 1h 45m | 4 |
| 4 Monate | 1h 15m bis 2h | 4 |
| 5 Monate | 1h 41m bis 2h 35m | 3 |
| 6 Monate | 2h bis 3h | 3 |
| 7 Monate | 2h 13m bis 3h 13m | 3 |
| 8 Monate | 2h 30m bis 3h 30m | 2 |
| 9 Monate | 2h 45m bis 3h 45m | 2 |
| 10 Monate | 3h bis 4h | 2 |
| 11 Monate | 3h bis 4h | 2 |
| 12 Monate | 3h 8m bis 4h | 2 |
| 14 Monate | 3h 15m bis 4h | 2 |
| 16 Monate | 4h bis 4h 52m | 1 |
| 18 Monate | 5h bis 6h | 1 |
| 24 Monate | 5h bis 6h | 1 |
| 30 Monate | 5h bis 6h | 1 |
| 36 Monate | 5h 32m bis 7h 4m | 1 |
Was ein Wachfenster ist
Je länger ein Baby wach ist, desto mehr baut sich der Schlafdruck auf. Legst du es zu früh hin, ist es noch nicht müde genug zum Einschlafen. Wartest du zu lange, kann es übermüdet werden, was das Einschlafen oft schwerer und die Nächte unruhiger macht. Das Wachfenster ist der gute Moment dazwischen.
Warum es Bereiche sind
Diese Zahlen sind ein Ausgangspunkt, keine Regel. Manche Babys fühlen sich am oberen Ende des Bereichs wohl, andere brauchen etwas weniger. Müdigkeitszeichen wie ein glasiger Blick, Augenreiben, Ziehen an den Ohren oder Wegdrehen vom Spiel sind genauso hilfreich wie die Uhr.
Wie OBubba es anpasst
Die Tabelle beruht auf veröffentlichten Altersempfehlungen. In der App beobachtet OBubba, mit welchen Wachfenstern dein Baby tatsächlich gut zurechtkommt, und passt die Vorhersagen nach und nach daran an. So geht es um dein Baby und nicht um das Durchschnittsbaby.
Lass OBubba das für dich übernehmen
Diese Tabelle zeigt das Durchschnittsbaby. OBubba lernt deins kennen.
OBubba lernt aus deinen Einträgen die ganz eigenen Wachfenster deines Babys, sagt das nächste Schläfchen und die Schlafenszeit voraus und erkennt über 30 häufige Schlafstörer, jeweils mit einem sanften Plan. Kostenlos herunterladen.
Fragen von Eltern
Häufige Fragen
Wie lange sollte ein Neugeborenes wach sein?
Die meisten Neugeborenen schaffen etwa 30 bis 90 Minuten Wachzeit. In den ersten Wochen sind es oft eher 45 bis 60 Minuten, inklusive Stillen oder Fläschchen und Wickeln.
Wie lang ist das Wachfenster mit 6 Monaten?
Bei den meisten Babys mit 6 Monaten etwa 2 bis 3 Stunden, meist verteilt auf drei Schläfchen. Das erste Wachfenster des Tages ist in der Regel das kürzeste.
Sollte das Wachfenster den ganzen Tag gleich sein?
Meist nicht. Die Wachfenster werden im Laufe des Tages länger, deshalb ist die Phase vor der Schlafenszeit oft die längste.
Mein Baby ist ein Frühchen. Welches Alter nehme ich?
Wenn dein Baby mehr als etwa drei Wochen zu früh geboren wurde, nutze bis etwa zum zweiten Geburtstag sein korrigiertes Alter (Alter ab dem errechneten Termin) für die Schlaferwartungen.
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Die OBubba Tools geben allgemeine, altersbezogene Informationen. Sie sind keine medizinische Beratung und stellen keine Diagnose. Jedes Baby ist anders. Wenn du dir Sorgen um dein Baby machst, sprich mit deiner Hebamme, deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt oder ruf den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 an.