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🥥 Aceite de coco para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés tomar aceite de coco? Sí, se puede usar un poco de aceite de coco para cocinar desde los 6 meses aproximadamente. Tiene muchas grasas saturadas, así que funciona mejor como grasa para cocinar de vez en cuando, con el aceite de oliva o de colza como opciones del día a día.
Buena fuente de: Grasas saturadas, Energía
Cómo ofrecer aceite de coco según la edad
De 6 a 9 meses
Usa media cucharadita de aceite de coco aproximadamente para asar boniato o calabaza, o fúndelo en el puré de verduras para darle un sabor suave a coco. Los gajos asados y blandos cubiertos con una capa fina de aceite son fáciles de comer con las manos.
De 9 a 12 meses
Usa un poco para cocinar huevos revueltos, tortitas blandas o un curry suave de lentejas y verduras. Para variar, funde una cucharadita en las gachas con plátano aplastado.
A partir de 12 meses
Los peques pueden disfrutar del aceite de coco en la cocina y la repostería familiar, por ejemplo en galletas de avena hechas con plátano aplastado. Que sea una grasa más entre varias y no la principal.
Seguridad ante el atragantamiento
El aceite de coco tiene poco riesgo de atragantamiento. El aceite sólido puede ser resbaladizo y cubrir la boca, así que fúndelo en la comida en lugar de darlo a cucharadas, y sirve siempre la comida con tu bebé sentado bien erguido.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- El aceite de coco tiene alrededor de un 90% de grasas saturadas; usa cantidades pequeñas y varía los aceites.
- El coco no se clasifica como fruto seco en el etiquetado de alérgenos del Reino Unido ni de la UE, y la mayoría de los niños con alergia a los frutos secos lo toleran, pero si tienes dudas consulta con tu pediatra.
Ideas fáciles
- Gajos de boniato asado con aceite de coco
- Huevos revueltos con aceite de coco
- Galletas de plátano y avena hechas con aceite de coco fundido
Combina bien con
Recetas con aceite de coco
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer aceite de coco?
¿Pueden los bebés tomar aceite de coco? Sí, se puede usar un poco de aceite de coco para cocinar desde los 6 meses aproximadamente. Tiene muchas grasas saturadas, así que funciona mejor como grasa para cocinar de vez en cuando, con el aceite de oliva o de colza como opciones del día a día.
¿Es bueno el aceite de coco para los bebés?
Aporta energía y sabor, pero no es un superalimento. Los aceites de oliva y de colza tienen más grasas insaturadas, que son mejores para el uso diario.
¿Cuánto aceite de coco puede tomar un bebé?
Una cucharadita o menos en una comida es más que suficiente. Los bebés necesitan grasa, pero de una variedad de alimentos como la leche, el huevo y el pescado azul.
¿Puedo usar aceite de coco en la piel de mi bebé?
Esa es otra cuestión. Consulta con tu pediatra o centro de salud sobre el cuidado de la piel, sobre todo si hay eccema.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).