Outils sommeil bébé gratuits
💤 Combien de temps doit dormir mon bébé ?
Indiquez un âge pour voir le sommeil total habituel sur 24 heures, la part qui a lieu la nuit et le sommeil de jour à prévoir.
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Besoins de sommeil par âge
| Âge | Total sur 24 h | Nuit | Siestes |
|---|---|---|---|
| Nouveau-né (0 à 6 semaines) | 14 à 17 heures | 8 à 9 heures | 6 |
| 3 mois | 12 à 16 heures | 9 à 10 heures | 4 |
| 6 mois | 12 à 16 heures | 10 à 12 heures | 3 |
| 12 mois | 11 à 14 heures | 10 à 12 heures | 2 |
| 18 mois | 11 à 14 heures | 10 à 12 heures | 1 |
| 24 mois | 10 à 13 heures | 10 à 11.5 heures | 1 |
| 36 mois | 10 à 13 heures | 10 à 11.5 heures | 1 |
Des totaux larges, et c’est voulu
Les bébés en bonne santé varient beaucoup. Les fourchettes recommandées sont volontairement larges : un bébé qui dort un peu moins ou un peu plus que le milieu de la fourchette va généralement très bien s’il est plutôt serein et grandit bien.
La continuité compte plus que le total
Dans l’analyse que mène OBubba sur des données anonymisées, les bébés qui dormaient le mieux n’étaient pas ceux qui dormaient le plus au total. Ils avaient de plus longues plages de sommeil continu la nuit. C’est pourquoi l’appli se concentre sur l’heure du coucher et les longues plages nocturnes, pas seulement sur le nombre d’heures.
Laissez OBubba s’en charger
Ce tableau décrit le bébé moyen. OBubba apprend à connaître le vôtre.
OBubba apprend les fenêtres d’éveil propres à votre bébé à partir de ce que vous notez, prévoit la prochaine sieste et l’heure du coucher, et repère plus de 30 perturbations courantes du sommeil, avec un plan tout en douceur pour chacune. Téléchargement gratuit.
Les questions des parents
Questions fréquentes
Combien d’heures dort un nouveau-né ?
Les nouveau-nés dorment en général environ 14 à 17 heures sur 24, par petites périodes réparties le jour et la nuit.
Combien doit dormir un bébé de 6 mois ?
Environ 12 à 16 heures sur 24, souvent 10 à 12 la nuit et le reste sur environ trois siestes.
Mon bébé dort moins que le tableau. Est-ce un souci ?
En général, non. Si votre bébé est plutôt serein, mange et grandit bien, il a probablement ce dont il a besoin. Si vous vous posez la question, une puéricultrice de PMI ou votre pédiatre pourra vous répondre.
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- Paruthi et al. 2016, durées de sommeil recommandées par l’AASM
- NHS : de combien de sommeil mon bébé a-t-il besoin ?
Les outils OBubba donnent des informations générales selon l’âge. Ils ne remplacent pas un avis médical et ne posent aucun diagnostic. Chaque bébé est différent. Si vous êtes inquiet pour votre bébé, parlez-en à votre sage-femme, à une puéricultrice de PMI, à votre pédiatre ou à votre médecin, ou appelez le 15 en cas d’urgence.