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🛏️ Calculer l’heure du coucher de bébé
Le coucher fonctionne mieux une fenêtre d’éveil complète après la fin de la dernière sieste, dans une plage adaptée à l’âge de votre bébé. Indiquez les deux et nous vous proposerons l’heure du coucher de ce soir.
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Plage d’heure du coucher par âge
| Âge | Plage de coucher | Dernière fenêtre d’éveil |
|---|---|---|
| Nouveau-né (0 à 6 semaines) | 17:00 à 21:00 | 30m à 1h 30m |
| 3 mois | 18:00 à 20:00 | 1h à 1h 45m |
| 6 mois | 18:00 à 20:00 | 2h à 3h |
| 9 mois | 18:00 à 20:00 | 2h 45m à 3h 45m |
| 12 mois | 18:00 à 20:00 | 3h 8m à 4h |
| 18 mois | 18:30 à 20:00 | 5h à 6h |
| 24 mois | 18:30 à 20:00 | 5h à 6h |
La dernière fenêtre d’éveil compte le plus
La période entre la dernière sieste et le coucher est généralement la plus longue de la journée. Trop courte, bébé peut résister au coucher car il n’est pas assez fatigué. Trop longue, il peut devenir trop fatigué et se réveiller davantage la nuit.
Un coucher plus tôt, c’est permis
Après une journée de siestes courtes ou manquées, avancer le coucher est l’un des moyens les plus fiables d’aider bébé à récupérer. L’avancer de 20 à 30 minutes pendant un soir ou deux, c’est très bien.
Laissez OBubba s’en charger
Ce tableau décrit le bébé moyen. OBubba apprend à connaître le vôtre.
OBubba apprend les fenêtres d’éveil propres à votre bébé à partir de ce que vous notez, prévoit la prochaine sieste et l’heure du coucher, et repère plus de 30 perturbations courantes du sommeil, avec un plan tout en douceur pour chacune. Téléchargement gratuit.
Les questions des parents
Questions fréquentes
19 h, est-ce une bonne heure de coucher pour bébé ?
Pour la plupart des bébés à partir de 3 mois environ, oui. Entre 18 h et 20 h, cela correspond bien à la montée naturelle de la mélatonine en soirée.
Pourquoi mon bébé lutte-t-il au moment du coucher ?
Souvent, la dernière sieste s’est terminée trop près du coucher, il a beaucoup dormi dans la journée, ou il est trop fatigué après une longue période d’éveil. Le calculateur aide pour les deux premiers cas.
Peut-on coucher bébé trop tôt ?
Cela peut arriver quand il a beaucoup dormi dans la journée, et se traduit parfois par un long éveil en pleine nuit ou un réveil très matinal. Gardez les couchers très précoces pour récupérer après une journée de siestes courtes.
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Les outils OBubba donnent des informations générales selon l’âge. Ils ne remplacent pas un avis médical et ne posent aucun diagnostic. Chaque bébé est différent. Si vous êtes inquiet pour votre bébé, parlez-en à votre sage-femme, à une puéricultrice de PMI, à votre pédiatre ou à votre médecin, ou appelez le 15 en cas d’urgence.