Outils sommeil bébé gratuits
🌊 Vérifier une régression du sommeil
Le sommeil devient souvent un peu chaotique lors des grandes étapes du développement. Indiquez l’âge de votre bébé pour voir lesquelles correspondent à ce moment, et ce qui aide en général.
Essayez maintenant
Fonctionne dans votre navigateur. Rien de ce que vous saisissez n’est enregistré ni envoyé.
Chamboulements courants du sommeil par âge
| Âge | Ce qui se passe | Ce qui aide |
|---|---|---|
| Vers 4 mois | Les cycles de sommeil mûrissent et ressemblent davantage à ceux des adultes, si bien que bébé émerge plus complètement entre deux cycles. C’est un progrès durable, pas une phase à attendre. | Gardez un coucher tôt, protégez la première sieste et laissez à bébé de petites occasions de se rendormir avant d’intervenir. |
| Vers 6 mois | Se retourner, tenir assis et découvrir le monde peut raccourcir les siestes et agiter les nuits. | Entraînez les nouvelles acquisitions dans la journée, gardez un rituel du coucher calme et prévisible, et vérifiez que les fenêtres d’éveil se sont allongées avec l’âge. |
| 8 à 10 mois | Le quatre pattes, la mise debout et l’angoisse de séparation arrivent souvent ensemble, en même temps que le passage de trois siestes à deux. | Beaucoup de temps au sol, un rituel d’au revoir régulier, et le passage à deux siestes quand la troisième est refusée jour après jour. |
| Vers 12 mois | Les premiers pas et les premiers mots peuvent perturber les siestes, et certains tout-petits commencent à refuser la deuxième sieste. | Évitez de passer à une seule sieste trop tôt. La plupart des enfants ne sont prêts qu’entre 13 et 18 mois. |
| Vers 18 mois | Un grand bond vers l’autonomie, avec en plus les molaires, peut amener des protestations au coucher et des réveils matinaux. | Proposez des choix simples pendant le rituel, gardez des limites douces et constantes, et réconfortez pendant les poussées dentaires. |
| Vers 2 ans | Le langage et l’imagination s’envolent. Faire traîner le coucher et de nouvelles peurs sont fréquents. | Un rituel en images, une veilleuse si ça aide, et un bonne nuit calme et court. |
Une régression est souvent un progrès
Une « régression » est généralement le signe que le cerveau et le corps de votre bébé se développent. Le sommeil se stabilise souvent en deux à six semaines, surtout quand les bases restent régulières.
Quand ce n’est pas une régression
Toutes les périodes difficiles ne viennent pas du développement. Les dents, un petit virus, un coucher tardif, trop de sommeil de jour ou un changement de rythme peuvent y ressembler. OBubba regarde ce que vous notez et met en avant la cause la plus probable, pour que vous n’ayez pas à deviner.
Laissez OBubba s’en charger
Ce tableau décrit le bébé moyen. OBubba apprend à connaître le vôtre.
OBubba apprend les fenêtres d’éveil propres à votre bébé à partir de ce que vous notez, prévoit la prochaine sieste et l’heure du coucher, et repère plus de 30 perturbations courantes du sommeil, avec un plan tout en douceur pour chacune. Téléchargement gratuit.
Les questions des parents
Questions fréquentes
Combien de temps dure une régression du sommeil ?
En général deux à six semaines. Garder un coucher, des siestes et un rituel réguliers aide souvent à la traverser plus vite.
La régression du sommeil des 4 mois existe-t-elle vraiment ?
Oui. Vers cet âge, l’architecture du sommeil mûrit et bébé se réveille plus complètement entre deux cycles. C’est un changement durable, et apprendre à se rendormir est ce qui aide le plus.
Faut-il faire un apprentissage du sommeil pendant une régression ?
Beaucoup de familles attendent que les choses se calment. Si vous souhaitez travailler sur le sommeil, les approches douces et à l’écoute de bébé conviennent bien à partir de 6 mois environ.
Autres outils gratuits
Créer le planning de siestes de bébéUne journée type de siestes et de coucher selon l’âge et l’heure de réveil de bébé.
Calculateur de fenêtres d’éveilCombien de temps votre bébé peut rester éveillé sereinement entre deux sommeils.
Pourquoi mon bébé se réveille-t-il la nuit ?Répondez à quelques questions pour voir les raisons les plus probables des réveils nocturnes.
Calculer l’heure du coucher de bébéLa bonne heure du coucher selon la fin de la dernière sieste.
Combien de temps doit dormir mon bébé ?Combien de sommeil il faut à votre bébé sur 24 heures, la nuit et le jour.
Transition de siestes : bébé est-il prêt ?Votre bébé est-il prêt à supprimer une sieste ? Quatre signes à vérifier.Sources
Les outils OBubba donnent des informations générales selon l’âge. Ils ne remplacent pas un avis médical et ne posent aucun diagnostic. Chaque bébé est différent. Si vous êtes inquiet pour votre bébé, parlez-en à votre sage-femme, à une puéricultrice de PMI, à votre pédiatre ou à votre médecin, ou appelez le 15 en cas d’urgence.