Herramientas gratis para el sueño del bebé
💤 ¿Cuánto necesita dormir mi bebé?
Introduce una edad para ver el sueño total habitual en 24 horas, cuánto suele ser de noche y cuánto sueño de día puedes esperar.
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Necesidades de sueño por edad
| Edad | Total en 24 h | Noche | Siestas |
|---|---|---|---|
| Recién nacido (0 a 6 semanas) | 14 a 17 horas | 8 a 9 horas | 6 |
| 3 meses | 12 a 16 horas | 9 a 10 horas | 4 |
| 6 meses | 12 a 16 horas | 10 a 12 horas | 3 |
| 12 meses | 11 a 14 horas | 10 a 12 horas | 2 |
| 18 meses | 11 a 14 horas | 10 a 12 horas | 1 |
| 24 meses | 10 a 13 horas | 10 a 11.5 horas | 1 |
| 36 meses | 10 a 13 horas | 10 a 11.5 horas | 1 |
Los totales son amplios a propósito
Los bebés sanos varían mucho. Los rangos recomendados son amplios a propósito, así que un bebé que duerme un poco más o un poco menos que la mitad del rango suele estar perfectamente si en general está contento y crece bien.
Que el sueño sea seguido importa más que el total
En el propio análisis de OBubba con registros anónimos, los bebés que mejor dormían no eran los que más horas sumaban, sino los que tenían tramos seguidos más largos por la noche. Por eso la app se centra en la hora de dormir y en los tramos nocturnos, no solo en las horas.
Deja que OBubba lo haga por ti
Esta tabla es el bebé promedio. OBubba aprende cómo es el tuyo.
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Lo que preguntan las familias
Preguntas frecuentes
¿Cuántas horas debe dormir un recién nacido?
Los recién nacidos suelen dormir unas 14 a 17 horas de cada 24, en tramos cortos repartidos entre el día y la noche.
¿Cuánto debe dormir un bebé de 6 meses?
Unas 12 a 16 horas de cada 24, a menudo de 10 a 12 por la noche y el resto en unas tres siestas.
Mi bebé duerme menos de lo que dice la tabla. ¿Es un problema?
Normalmente no. Si tu bebé está casi siempre contento, come y crece bien, probablemente duerme lo que necesita. Si te preocupa, tu enfermera pediátrica o tu pediatra son buenas personas a quien preguntar.
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- Paruthi et al. 2016, duración del sueño recomendada por la AASM
- NHS: ¿Cuánto necesita dormir mi bebé?
Las herramientas de OBubba ofrecen información general según la edad. No son consejo médico y no diagnostican nada. Cada bebé es distinto. Si algo te preocupa, habla con tu enfermera pediátrica, tu matrona, tu pediatra o el servicio de salud local.