Base de datos de primeros alimentos
🫒 Aceite de oliva para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés tomar aceite de oliva? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente. El aceite de oliva es ideal para cocinar la comida del bebé y aporta energía y grasas insaturadas saludables, lo que ayuda a las barriguitas pequeñas a obtener suficientes calorías con raciones pequeñas.
Buena fuente de: Grasas saludables, Vitamina E
Cómo ofrecer aceite de oliva según la edad
De 6 a 9 meses
Mezcla alrededor de media cucharadita con una ración de puré de verduras, legumbres chafadas o lentejas, o reboza bastoncitos de verdura en una cucharadita de aceite antes de asarlos hasta que estén blandos. Pincelar ligeramente las tiras de tostada hace que sean más fáciles de tragar.
De 9 a 12 meses
Usa aceite de oliva para asar, en hummus y salsas de tomate caseros, y en un hilo sobre la pasta y las verduras blandas. Alrededor de una cucharadita por comida es suficiente.
A partir de 12 meses
Úsalo en la cocina familiar para asar, freír a fuego suave, aliñar y hacer salsas. Mojar pan blando en aceite de oliva es un tentempié fácil y nutritivo.
Seguridad ante el atragantamiento
El aceite de oliva en sí no supone riesgo de atragantamiento, y una capa ligera ayuda a tragar los alimentos secos. Evita freír los alimentos hasta que queden crujientes y duros para los bebés.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- Úsalo en pequeñas cantidades; aporta mucha energía.
- Evita los fritos en abundante aceite para los bebés.
- Guárdalo lejos del calor y la luz.
Ideas fáciles
- Bastoncitos de calabacín y pimiento asados con aceite de oliva
- Pasta con aceite de oliva y guisantes tiernos
- Hummus aligerado con aceite de oliva
Combina bien con
Recetas con aceite de oliva
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Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer aceite de oliva?
¿Pueden los bebés tomar aceite de oliva? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente. El aceite de oliva es ideal para cocinar la comida del bebé y aporta energía y grasas insaturadas saludables, lo que ayuda a las barriguitas pequeñas a obtener suficientes calorías con raciones pequeñas.
¿Es bueno el aceite de oliva para los bebés?
Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente. Es una grasa saludable para cocinar y una forma útil de añadir energía a las comidas a base de verduras.
¿Aceite de oliva virgen extra o normal para los bebés?
Los dos están bien. El virgen extra tiene más sabor para echar en crudo; el aceite de oliva normal va bien para asar.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).