Base de datos de primeros alimentos
🫘 Alubias rojas para bebés: cuándo y cómo ofrecerlo
¿Pueden los bebés comer alubias rojas? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente. Las alubias rojas son ricas en proteínas vegetales, hierro y fibra. Las de conserva ya están cocidas y son fáciles de usar, pero las alubias rojas secas deben ponerse en remojo y hervirse bien, porque crudas o poco cocidas pueden sentar muy mal.
Buena fuente de: Proteínas, Hierro, Fibra, Folato
Cómo ofrecer alubias rojas según la edad
De 6 a 9 meses
Aclara las alubias rojas en conserva (sin sal ni azúcar añadidos), quítales la piel si quieres y cháfalas o tritúralas con un poco de agua, leche materna o de fórmula. Mézclalas con arroz, boniato o una salsa de tomate suave. Para comer con las manos, aplasta cada alubia entre los dedos.
De 9 a 12 meses
Ofrece alubias aplastadas para practicar la pinza, o sirve un chili suave con las alubias chafadas en la salsa. Las hamburguesitas de alubias rojas y verduras son un buen alimento para comer con las manos.
A partir de 12 meses
Sirve las alubias blandas enteras en chili, guisos y boles de burrito con la familia. Mantén las especias suaves y sigue comprobando que se aplastan con facilidad.
Seguridad ante el atragantamiento
Las alubias enteras son redondas y tienen la piel firme, así que para los bebés pequeños cháfalas o aplasta cada una. Hacia el año, las alubias blandas enteras suelen estar bien cuando tu hijo ya mastica bien.
Las arcadas son frecuentes y ruidosas mientras los bebés aprenden a comer. El atragantamiento suele ser silencioso. Quédate siempre con tu bebé mientras come, y que esté sentado erguido. Cómo ayudar a un bebé que se atraganta (NHS, en inglés).
Conviene saber
- No sirvas nunca alubias rojas secas crudas o poco cocidas. Ponlas en remojo al menos 12 horas, y luego hiérvelas a fuego fuerte al menos 10 minutos antes de cocerlas a fuego suave hasta que estén blandas.
- Elige conservas al natural sin sal ni azúcar añadidos, y acláralas bien.
Ideas fáciles
- Chili suave de alubias con arroz
- Puré de alubias rojas y boniato
- Tiras de quesadilla de alubias rojas y queso
Combina bien con
Recetas con alubias rojas
La alimentación complementaria con OBubba
Registra los primeros alimentos en segundos. OBubba detecta los alérgenos por ti.
Lleva el registro de cada alimento que ha probado tu bebé, observa las reacciones con el tiempo y deja que OBubba te ayude a introducir los alérgenos nuevos con calma, de uno en uno. Descarga gratis.
Preguntas que hacen las familias
¿Pueden los bebés comer alubias rojas?
¿Pueden los bebés comer alubias rojas? Sí, a partir de los 6 meses aproximadamente. Las alubias rojas son ricas en proteínas vegetales, hierro y fibra. Las de conserva ya están cocidas y son fáciles de usar, pero las alubias rojas secas deben ponerse en remojo y hervirse bien, porque crudas o poco cocidas pueden sentar muy mal.
¿Son seguras las alubias rojas en conserva para los bebés?
Sí. Ya están completamente cocidas. Acláralas y elige conservas sin sal ni azúcar añadidos.
¿Dan gases las alubias rojas?
Al principio las legumbres pueden dar algo de gases a los bebés. Empieza con pequeñas cantidades y el intestino suele adaptarse.
¿Pueden los bebés comer alubias cocidas en salsa de tomate (baked beans)?
Las baked beans suelen ser alubias blancas, y la mayoría llevan sal y azúcar. Las versiones reducidas en sal y azúcar están bien de vez en cuando a partir de los 6 meses aproximadamente.
Fuentes
OBubba ofrece información general basada en las recomendaciones del Reino Unido. No es consejo médico y no diagnostica nada. Cada bebé es diferente. Si tu bebé tiene una alergia conocida, un eccema grave o alguna condición médica, habla con tu pediatra o centro de salud antes de empezar con los sólidos. Aprende primeros auxilios para bebés y, en caso de emergencia, llama al número de emergencias local (112 en España y en la Unión Europea).