🌰 Frutta a guscio nello svezzamento: quando e come

Quando introdurre: frutta a guscio

Da circa 6 mesi, quando il tuo bambino mangia volentieri diversi primi alimenti, puoi iniziare a offrirgli la frutta a guscio. Ogni tipo è diverso, quindi introducili uno alla volta, per esempio le mandorle una settimana e gli anacardi la successiva. Usa sempre creme lisce o frutta a guscio macinata finemente, perché quella intera o tritata è un rischio di soffocamento sotto i 5 anni. Se il tuo bambino ha un eczema grave o ha già un’allergia alimentare, parlane con il pediatra prima di iniziare.

Come iniziare

1. Scegli un tipo di frutta a guscio con cui iniziare, come le mandorle macinate
2. Offrila nella prima parte della giornata, quando il tuo bambino sta bene e siete a casa
3. Inizia con una piccola quantità, circa un quarto di cucchiaino, mescolata in un alimento che conosce
4. Fai che sia l’unico alimento nuovo di quel giorno
5. Quando quel tipo va bene, passa al successivo

I primi modi per offrirlo

• Mandorle macinate mescolate nel porridge
• Crema di anacardi liscia diluita e mescolata nello yogurt
• Noci macinate finemente in una banana schiacciata
• Crema di nocciole liscia diluita su bastoncini di pane tostato

Come continuare

Quando un tipo di frutta a guscio va bene per il tuo bambino, tienilo regolarmente nella sua alimentazione, idealmente una o due volte a settimana. Alternare alcuni tipi durante la settimana è un modo semplice per mantenerli tutti, per esempio mandorle nel porridge un giorno e crema di anacardi sul pane tostato un altro.

Dove può nascondersi: frutta a guscio

• Pesto
• Torte, biscotti e marzapane
• Cereali, muesli e granola
• Bevande vegetali di frutta secca e prodotti senza latticini
• Alcuni curry e sughi
• Creme spalmabili al cioccolato

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